CAOBA PILATES: P I L A T E S... A L T O

P I L A T E S / entrenamiento de A L T O - R E N D I M I E N T O

¿Habrá P i l a t e s de Alto Rendimiento / estará considerado dentro del grupo de la ciencia deportiva, entrenamiento de alto nivel y el fitness elite?.

Alto Rendimiento se compone de áreas de trabajo destinados a la mejora del entrenamiento y el rendimiento deportivo. Los temas que cubre la palabra ALTO RENDIMIENTO son los relacionados con la mejora del entrenamiento, el fitness y la competición deportiva, lo cual tiene que ver con: psicología, nutrición, lesiones y por supuesto todos aquellos relacionados con los componentes del fitness (Velocidad, resistencia, flexibilidad, composición corporal, fuerza y salud del deportista), por lo tanto el P I L A T E S esta dentro del juego.

A todas las personas que quieran estar en forma con su cuerpo y su mente se les recomienda practicar P I L A T E S, por supuesto que también incluye a las que están interesadas en un Alto rendimiento físico.

El Método Pilates es un sistema de acondicionamiento físico, con ejercicios destinado a reforzar y tonificar los músculos, mejorar la postura, aumentar la flexibilidad y el equilibrio.

Para Joseph Pilates, su creador, el “equilibrio entre el cuerpo y la mente es la base para obtener una perfecta forma física y mental” (Pilates, 1934). Además, la coordinación entre estos aspectos permite al individuo obtener el máximo rendimiento con el mínimo gasto de energía física y mental. Este método permite desarrollar una condición física general a través del fortalecimiento de la zona central del cuerpo, lo cual aporta tener un mayor control del mismo.

Otras de las cualidades del Pilates es el fortalecimiento de la musculatura más profunda que estabiliza nuestro cuerpo, tan necesaria en casi todas las prácticas deportivas.

Desde hace unos años deportistas de elite están incorporando el Método Pilates en sus rutinas porque han descubierto que mejoran su rendimiento deportivo y sobre todo previenen lesiones deportivas.

El Método P I L A T E S, restablece el equilibrio muscular, flexibilizando y fortaleciendo la musculatura más débil existente en deportes asimétricos como por ejemplo el tenis, golf.

Los primeros deportistas que utilizaron el Método Pilates para mejorar su rendimiento fueron los bailarines y gracias a ellos el Pilates no cayo ene le olvido cuando Joseph Pilates murió.

Existen revistas como la Revista Internacional ALTO RENDIMIENTO la cual es una publicación mensual sobre deporte y actividad física, que publica trabajos relacionados con el entrenamiento y el rendimiento deportivo, buscando encontrarán interesantes publicaciones sobre P I L A TES y su relación con el ALTO RENDIMIENTO.

ALTO RENDIMIENTO tiene que ver con rigor metodológico de diferente naturaleza para los propios deportistas.

Considero que este tipo de acondicionamiento físico debería incluirse en la Educación Física y el Deporte Escolar. Este método, esconde una educación corporal que no sólo persigue trabajar la musculatura superficial y profunda sino que fundamentalmente enseña a sentir el cuerpo y a saber manejarlo correctamente.

“Pilates” esta aconsejado para cualquier edad, tanto para jóvenes de vida sedentaria y personas mayores que deben combatir la rigidez de su cuerpo, como para cualquiera que no tenga una contraindicación médica puede practicarlo. En varios países, es habitual que se lo utilice como técnica de rehabilitación en pacientes que han sufrido un accidente, especialmente cuando la lesión se localiza en la columna, rodilla o clavícula. Se ha demostrado que también ayuda a superar lesiones deportivas y a combatir la osteoporosis.

P I L A T E S puede ser una guía para la mejora del rendimiento físico.

Pilates es un método seguro y efectivo que aporta los beneficios de los estiramientos, la fuerza y el control; asimismo, los efectos regenerativos que proporciona lo convierte en un método idóneo para todo tipo de práctica deportiva.

Con Pilates aprenderás el modo de alcanzar una forma física con una confianza renovada en tus habilidades, mejorar tu físico y reforzar tu rendimiento, sea cual sea tu deporte o nivel.

Se recomienda incluir la rutina tradicional de Pilates en tu lista de actividades diarias….así como el entrenamiento específico para el deporte que más te apasione: deportes de raqueta, natación, ciclismo, esquí, golf, etc., dando especial atención a los grupos musculares y a las lesiones más comunes asociadas con cada uno de los deportes.

En una entrada pasada titulada P I L A T ES Y L O S F A M O S O S (http://caobapilates.blogspot.com/2010/09/pilates-y-los-famosos.html), habíamos comentado sobre el trabajo increíble de Mari Winsor. A continuación se comparte con ustedes algunos comentarios hechos por clientes de esta increíble instructora…quien gracias a ella el método Pilates ha cobrado tanta importancia en la conciencia popular, tanto que se ha convertido en el fenómeno estrella de la industria del ejercicio:

• Elisabeth Berckley : "Ejercitarme con Mari Winsor y con la técnica Pilates me ha demostrado que ésta es la mejor gimnasia para mi cuerpo, mente y alma."

• Marisa Tomei : "Pilates estira y adelgaza mi musculatura y la ejercita mucho más que cualquier otra gimnasia que haya practicado jamás. Mari Winsor me ha dejado en muy buena forma para mi próxima película".

• Lela Rochon : "Antes de hacer ejercicio con Mari Winsor, me dolía la espalda y ni siquiera llegaba a tocarme los dedos de los pies. Ella me ha ayudado a adquirir una buena forma física".

• Patrick Swayze: "He utilizado el método Pilates durante muchos años... Es el mejor sistema que he descubierto para fortalecer los músculos sin sobrecargar las articulaciones. Mari Winsor posee un sistema que estira, tonifica y estiliza los músculos por oposición a los músculos tensos y gruesos".

• "Pilates me ha ayudado a recuperar la salud, a aumentar mi flexibilidad y mi fuerza en general". Jasmine Guy.

• Danny Glover : "Practicar el método Pilates con Mari Winsor todas las noches durante el rodaje de Arma Letal IV fue fundamental para mantenerme fuerte y en forma para la película".

• Melanie Griffith : "Pilates ha cambiado mi vida".

• Vanesa Williams : "Pilates es la mejor gimnasia para mí, porque no tensa la espalda. No consiste en desarrollar los músculos, los estiliza de una forma que resulta imposible con otro método de ejercicio. Como bailarina, he descubierto que es el mejor medio para mantenerme en forma".

• Courtney Thorne Smith: "Soy una ávida deportista desde hace más de diez años y, en el pasado, luchaba por combatir la tensión muscular y la fatiga. Mari Winsor me ha enseñado que puedo tonificar, fortalecer y estirar el cuerpo al tiempo que lo trato con amabilidad y respeto. ¡Gracias, Mari!.

• Jaime Lee Curtis: "La gimnasia Pilates de Mari Winsor es el único programa de ejercicios que ha transformado verdaderamente mi cuerpo y me ha hecho sentir de maravilla".

Considero que como se dice que los artistas de la escena se alimentan de aplausos, así los instructores de P I L A T ES deberían alimentarse diariamente de este tipo de comentarios. Eso los haría crecer más que ningún medio de comunicación.